世界腸道健康日丨多點“腸”識，健康“腸”伴

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　　多點“腸”識，健康’“腸”伴

　　腸道健康5月29日

　　世界腸道健康日

　　1958年,世界胃腸病學組織( WGO )創始人 Henry Cohen 博士提出，5月29日這,將的成為“世界腸道健康日”。在2010年，“世界腸道健康日”這個概念被引入中國,旨在提升人們群眾的腸道健康意識。今年的主題為多點“腸”識，健康“腸”伴! 朋友們，快來一起了解“腸”識,關心您的腸道健康吧!

　　

 

　　腸道是人體內的免疫器官，腸道掌管著70%以上的免疫細胞，是人體健康的一道屏障，同時它又是人體繁忙的器官，它執行著365天全年無休，全天24小時工作制，為人體提供養分。腸道還是我們的“第二大腦”，腸道健康會對心理健康產生連鎖的影響，腸道細菌有能力刺激著我們的神經系統，通過迷走神經向我們大腦發送信息，腸道和大腦的這種交流被稱為“腸-腦軸”，是功能性胃腸病的主要發病機制之一。正因如此，稍不當心，就很容易給腸道帶來“工傷”，影響全身健康。大腸負責濃縮食物殘渣，形成糞便。小腸負責消化食物、吸收營養。

　　

 

　　如何保護腸道健康

　　1.避免不規律的飲食習慣、暴飲暴食及油膩辛辣食物，減輕腸道負擔。調整飲食結構參照飲食金字塔的規定，多素少肉，增加膳食纖維、粗糧、蔬菜瓜果的攝入，減少紅肉等肉食的攝入。少吃腌制、熏烤、油炸類食物。

　　2.養成良好的生活習慣，比如定時定期的排便習慣。不規律的排便習慣，如廁時玩手機、看書，從而導致如廁時間過長等做法，會增加腸道內廢物毒素在體內蓄積時間過長，打亂腸道自身的節律。養成良好的睡眠習慣，早睡早起。同時多進行體育運動以增強腸道蠕動。學會自我調節心態，減輕生活和學習壓力，保持良好的精神和積極生活的態度。

　　3. 重視腸道健康，定期體檢，完善結腸鏡檢查。雖然大腸癌屬于惡性腫瘤，但是只要飲食和生活習慣良好，重視體檢及結腸鏡檢查，做到早預防、早發現、早診斷、早治療，就不必擔心大腸癌會眷顧你。

　　

 

　　

 

　　

 

　　腸道傳染病的癥狀

　　主要臨床表現為消化道癥狀，腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等，腹瀉就是我們老百姓常說的"拉肚子"，腹瀉的糞便可以是為黃色水樣便、膿血便、粘液便等多種性狀;發生嘔吐時，嘔吐物主要是胃內容物。兒童以嘔吐為主，成人以腹瀉為主;糞便為稀水便或水樣便。此外，有的病例還會有一些其他癥狀，如發熱、乏力、頭痛等。

　　

 

　　腸道傳染病的傳播途徑

　　腸道傳染病的傳染源是患者和病原體攜帶者。傳播途徑主要是經糞口傳播，患者或病原體攜帶者的糞便、嘔吐物可能污染食物、水源、餐具、周圍環境等，從而導致其他人群的感染。此外，病原體還可以經日常生活接觸傳播，如社會交往中手上沾上了腸道傳染病的病原體，再接觸其他人的手，如果在這時候不洗手直接抓取食物食用，則可能導致感染腸道傳染病。

　　

 

　　怎樣預防腸道傳染病

　　1、勤洗手是重要的個體預防措施。如工作結束、外出回家、飯前便后等情況，一定要勤洗手，將手上大部分的病原體清洗干凈，減少感染機會。

　　2、要喝煮沸的開水，不喝生水，不要用不干凈的水洗手、刷牙、洗餐具等。

　　3、注意飲食衛生，瓜果盡量在剝皮后食用，如需生食，要用清潔水多次沖洗及洗干凈;盡量少吃涼拌菜，不要吃腐敗變質的食物;避免生食海水產品，如貝類、螃蟹等，食用時要煮熟蒸透。

　　4、烹飪時，生熟食品用的炊具(如刀具、菜板等)要分開，避免混用。

　　5、搞好環境衛生、及時清除生活垃圾，消滅蒼蠅、蚊子、蟑螂等可能攜帶腸道病原體的媒介。

　　13城聯動

　　中華中醫藥學會肛腸分會與醫博肛腸醫院

　　第七屆腸道健康周鏡計劃公益行動正式啟動

　　5月25日-31日，腸道健康周活動期間，福州醫博將開展消化道檢查、治療等惠民活動，腹脹痛、便秘、便血等消化道癥狀人群，千萬不要錯過這次機會哦!

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